购买指南最佳迷你蹦床
A trampoline can make exercising fun and can put less pressure on joints than other exercise forms. Full-size trampolines are pretty big, and not everyone has a spacious backyard. Mini trampolines are a great way to get the benefits of a regular trampoline in a small space, be it an apartment or a tiny house.
但是，在决定迷你蹦床之前，需要牢记一些事情。尺寸很重要 - 大多数迷你蹦床直径约为三英尺。还要考虑重量容量，易于存储，垫子制成的材料以及框架材料。反复使用后，弱框架可能会开始弯曲。
使用迷你蹦床的好处
First things first: why do you need a mini trampoline, and what are the benefits of using one?
Trampolining is an excellent cardiovascular exercise, but it also helps you build muscle.
在蹦床上锻炼比在相同时间内跑步的效率高68％。
Trampolining is a low-impact exercise, so it's easier on your joints.
Working out on a trampoline helps build bone density — which is why NASA loves it for returning astronauts.
Some experts claim trampolining stimulates the lymphatic system, which may increase immune function.
如果您定期使用蹦床，您将提高平衡。
Bouncing on a mini trampoline is just plain fun compared to many other forms of exercise!
Expert Tip
从几分钟的轻松跳动开始，以使您的肌肉热身。
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迷你蹦床，也称为篮板者，在许多消费者的锻炼程序中起着重要作用。它们可用于从低影响锻炼到有氧运动。当我们进行研究时，我们将读者的运动需求考虑在内。
大小是一个重要的考虑因素。跳垫有多大？框架是否占用了很多空间？我们试图为消费者回答这些问题。
当我们研究迷你蹦床时，我们会评估框架强度。由优质钢制成的坚固框架将提供稳定性和多年使用。
Rebounder mats are attached to frames with springs or bungee cords. We note the key differences when performing assessments. Generally speaking, springs are more durable and suitable for rigorous workouts, while bungee cords often need replacing but are best for low-impact routines.
一些迷你蹦床具有提供安全性和杠杆作用的稳定栏。提供此功能后，我们评估其耐用性和实用性。
篮板者分为三个价格类别：基本，中距离和高端。我们在这三个类别中寻找高质量的产品。
In addition to researching products, we explore best practices for mini trampoline users. We aim to help readers enjoy successful rebounding workouts while reducing the likelihood of injury.
我们评估了我们考虑的模型的重量能力。尽管它有所不同，但大多数篮板者可以容纳200至300磅。
Our assessments include checking to see if a mini trampoline can be folded when not in use. This feature is particularly convenient for those with limited floor space.
Considerations for selecting a mini trampoline
尺寸
大多数篮板者在36英寸至40英寸之间的尺寸（大约三英尺）之间。但是，您有时会发现稍大或更小的型号。
Think about how much room you have to jump in, as well as how much space you have in which to store your mini trampoline.
框架
选择一个带有坚固框架的迷你蹦床。
您最初可能会通过选择具有较不构建的框架的模型来节省资金，但这很可能是一个错误的经济体，因为该框架最终可能会频繁使用。
大多数迷你蹦床都有用钢制成的框架，但要注意仪表。厚钢比较薄的钢强，这可能会在篮板机的坚固中产生巨大的变化。
专家提示
您可以通过在迷你蹦床上跳下15-20分钟来体验巨大的好处。
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垫
垫子是您跳跃的蹦床的一部分。请注意垫子由材料制成的材料。
较小的模型往往具有由尼龙，塑料或画布制成的垫子，而高端模型则使用聚丙烯或Permatron。
Higher quality mat materials give you more bounce, and are more comfortable on your feet, meaning you can jump barefoot rather than in shoes, if you prefer.
弹簧与蹦极绳
一些迷你蹦床的弹簧将垫子连接到框架，而另一些则使用弹性蹦极绳。关于哪个更好的争论，但最终似乎取决于您想必威体育娱乐app要的篮板手。
那些有弹簧的人的弹跳比蹦极绳的弹跳更高，但在关节上它们的弹跳更难。
蹦极绳不需要替换（除非它们断裂），但是每隔几年左右，有些迷你蹦床需要更换弹簧。
Expert Tip
您不需要跳高。仅几英寸就可以提供完美的运动刺激。
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Stability bar
稳定栏是用户持有的条栏。它适合篮板框架的每一侧。
某些类型的运动需要安全执行稳定性棒，但是无论如何，有些人喜欢使用稳定棒，尤其是当它们不适合反弹或紧张掉落时。必威体育娱乐app
Mini trampoline prices
您应该期望为迷你蹦床支付多少费用？成本取决于质量和功能。
便宜
基本的迷你蹦床的成本仅为$ 60至$ 100．大多数模特都是偶尔使用,但y are unlikely to stand up to rigorous, regular use.
中距离
Mid-level mini trampolines cost around$ 100至$ 200．您可以在此范围内找到一些绝佳的选择，适合您的普通用户足够坚固耐用。
Expert Tip
If you want to take an exercise class that uses a mini trampoline, look for rebounder classes, which is a common name for these classes.
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昂贵的
高端迷你蹦床大致成本$ 200至$ 400．如果您认真对待篮板，那么高端迷你蹦床必威体育娱乐app将非常耐用，并且设计用于提高稳定性。
Tips
The following tips will help you get to terms with your new mini trampoline, and help you start bouncing like a pro in no time.
您可以在迷你蹦床上执行一系列不同的练习 - 您不仅可以上下弹跳。那些篮板新手的人可能想购买练习DVD或书籍或在线寻找教学视频。
当您在迷你蹦床上弹跳时，膝盖柔软弯曲，以免刺伤它们。
进食后不要过早使用迷你蹦床，否则运动可能会使您感到恶心。
尝试保持弹跳公平控制，因为如果您掉下来或降落在弹簧上，可能会伤害自己。
带有填充物或弹簧盖的迷你蹦床，将有助于防止锻炼时受伤。
由于迷你蹦床锻炼有助于提高骨密度，因此对于那些在以后生活中可能会增加骨质疏松症风险的人来说，这是一个很好的练习。
如果您遭受了任何形式的肌肉或骨骼损伤，请务必咨询您的医生，然后再进行新的迷你蹦床运动方案。
大多数迷你蹦床都没有标准稳定杆，但您应该能够单独购买。
如果您发现自己在运动时感到无聊，请尝试将迷你蹦床放在电视前。
FAQ
Q. Do mini trampolines have a weight limit?
A。是的，迷你蹦床确实具有重量极限，通常在200至300磅之间。但是，这在不同的迷你蹦床的品牌和模型之间有所不同，因此，请务必在使用前检查产品规格，以确保您不会超过最大的重量限制。
问：如果我遭受了阻止我进行高影响力运动的伤害，我可以使用迷你蹦床吗？
A。虽然您绝对应该首先与医疗保健专业人员联系，但许多无法进行高影响力的人（例如跑步，网球或基于舞蹈的有氧运动）发现他们能够在迷你蹦床上运动，不会给关节带来太大的压力。
Q. Can I fold my mini trampoline for storage when not in use?
A。并非所有迷你蹦床都折叠起来，但有些则可以。如果您没有空间可以一直在篮板方面，这很方便。
