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什么10克碳水化合物是什么样子？

我们都知道，不同的食物有截然不同的营养成分。但当我们看碳水化合物的时候，这种差异就更大了。像肉和鱼这样的食物几乎不含碳水化合物，而像巧克力和糖果这样的甜食可能含有超过90%的碳水化合物。在接下来的研究中，我们展示了一些我们最喜欢的食物中10克碳水化合物的不同。

5331 - 苹果 - 裁剪 - 全分辨率复制

碳水化合物= 0.63苹果10g的

5337 - 杏仁 - 裁剪 - 全分辨率复制

碳水化合物= 71.43杏仁10g的

5552 -咀嚼口香糖-裁剪- res复制

碳水化合物= 5.26件10g的

5561 - 糖 - 裁剪 - 全分辨率复制

碳水化合物= 4.35立方体10g的

5564 - 椒盐脆饼 - 裁剪 - 全分辨率复制

碳水化合物= 2.17捻10克

5567 - cheerios裁剪-满- res副本

碳水化合物= 0.54杯10克

5576 - 果冻豆 - 裁剪 - 全分辨率复制

碳水化合物= 10片10克

5579 -玩乐-裁剪-满- res副本

碳水化合物= 10片10克

5582 - 樱桃西红柿 - 裁剪 - 全分辨率复制

碳水化合物= 21.28樱桃番茄10g的

5594 - 葡萄干 - 裁剪 - 全分辨率复制

碳水化合物= 30.30葡萄干10g的

5612 -橙汁-裁剪-满- res副本

10克碳水化合物= 0.40杯

5615 -牛奶-裁剪-满- res副本

10克碳水化合物= 0.82杯

5618 -豌豆裁剪-满- res副本

10克碳水化合物= 0.69杯

5628 - 胡萝卜 - 裁剪 - 全分辨率复制

碳水化合物= 19.96中等小胡萝卜10克

5633 - 卡勒 - 裁剪 - 全分辨率复制

碳水化合物=4.55盎司10g的

5636 -枫糖浆-裁剪-满- res副本

碳水化合物= 0.75汤匙10g的

5639 - 可口可乐 - 裁剪 - 全分辨率复制

10克碳水化合物= 0.40杯

5642 - 蜂蜜 - 裁剪 - 全分辨率复制

10克碳水化合物= 0.87包

5645 - Saltines - 裁剪 - 全分辨率复制

10克碳水化合物= 2.22块饼干

5655-Bagel的裁剪，全分辨率复制

碳水化合物= 0.19正常尺寸的面包圈10g的

5658 -杏-裁剪-满- res副本

碳水化合物= 2.63件10g的

5664 - 面包 - 裁剪 - 全分辨率复制

碳水化合物= 0.90切片10g的

5667 -红洋葱-裁剪-满- res副本

碳水化合物= 1.64的红色小洋葱10g的

5673 -蜜露-裁剪-满- res副本

碳水化合物= 0.12瓜10g的

5677 - 巧克力蛋糕裁剪，全分辨率复制

碳水化合物= 0.30件10g的

5698 - 土耳其 - 裁剪 - 全分辨率复制

碳水化合物= 12.82片10g的

5701 - 黄油 - 裁剪 - 全分辨率复制

碳水化合物= 142.86棒10g的

5705 -英语-松饼-裁剪-满- res副本

碳水化合物= 0.42松饼10g的

5708 -奶油奶酪-裁剪-满- res副本

10克碳水化合物= 4.42小包

5711 - 花生酱 - 裁剪 - 全分辨率复制

碳水化合物= 4.69汤匙10g的

5714 -果酱-裁剪-满- res副本

碳水化合物= 1.09分组10g的

5720 - 芹菜 - 裁剪 - 全分辨率复制

碳水化合物= 16.67秸秆10克

5726 - 白 - 稻 - 裁剪 - 全分辨率复制

碳水化合物= 0.23杯10克

5729 -面-裁剪-满- res副本

碳水化合物= 0.23杯10克

5732 - 香草冰淇淋 - 裁剪 - 全分辨率复制

碳水化合物= 0.30杯10克

5738 - 鳄梨 - 裁剪 - 全分辨率复制

10克碳水化合物= 2.74鳄梨

5747 - 寿司 - 裁剪 - 全分辨率复制

碳水化合物= 1.32件10g的

5753 - 弗里斯 - 裁剪 - 全分辨率复制

碳水化合物10克= 26.32麦当劳薯条

5759 -玉米煎饼-裁剪-满- res副本

碳水化合物= 0.44小卷饼10g的

5762 -比萨-裁剪-满- res副本

碳水化合物= 0.41件10g的

5769 -鸡-裁剪-满- res副本

10g的碳水化合物=无限

XXXX-培根-V2-裁剪 - 全分辨率复制

碳水化合物= 58.82片10g的

XXXX-西兰花-V2-裁剪 - 全分辨率复制

10克碳水化合物= 1.64根茎

XXXX-鸡蛋-V2-裁剪 - 全分辨率复制

碳水化合物= 35.71小蛋10g的

XXXX-热狗-V2-裁剪 - 全分辨率复制

碳水化合物= 3.94法兰克福香肠10g的

对于背景下，农业的美国农业部建议每天130克（包括男性和女性）碳水化合物的摄入量，而一些古饮食呼叫的更极端的版本每天少于65克的男性和不到50克一天的妇女。