购买指南最好的自行车运动鞋
当天气变冷或多雨时，骑街上骑自行车并不总是最好的主意。那是自行车训练师派上用场的时候。培训师可以稳定您的自行车，因此当您无法前往户外时，您可以骑在里面。它们也紧凑且便携式，这意味着您可以轻松地在家中安装教练，或者在旅行时随身携带。
但是，尽管培训师似乎是一个简单的设备，但选择合适的设备可能很棘手。您如何为您决定最好的自行车训练师？只是问我们！在BestRe百度必威下载views上，我们不接受制造商的产品或特权，因此您可以相信我们的建议是诚实且无偏见的。我们进行现实研究和面试现实生活中的客户，为您提供做出有根据的购物决策所需的信息。
If you’re ready to buy a biker trainer, take a look at the product list above for our top five picks. For more on selecting a bike trainer, including the different types, what features to look for, and how much you should pay, read on.
您需要自行车教练吗？
With a bike trainer, you’ll be able to keep up your bike riding all year, no matter how cold, snowy, or rainy it is.
如果您在高峰时段或一天中的其他繁忙时间进行锻炼，则不必担心与自行车训练师一起勇敢的交通或燃灯。必威体育娱乐app
自行车训练师可以在您在家中有自由的时刻时轻松锻炼身体，因此您不必跑去健身房或天黑后去骑自行车。
Bike trainers allow for interval training, or alternating low- and high-intensity periods of exercise, for maximum fat burning.
For budget-minded shoppers, we consider wind trainers, which are an inexpensive but durable option. In short, your pedaling powers a fan, which creates resistance.
我们查看磁性自行车训练仪（具有磁性飞轮以调节电阻）和流体训练器（类似于磁性训练器，但带有流体室以增加电阻）。磁性训练师不如液体训练器耐用，但成本较低。
For the most realistic road experience, we look at roller bikes. These trainers ride on rollers instead of a locked back wheel. The only downside is that they don’t offer any resistance.
我们评估每个自行车训练师的可持续性。有些自行车将一半折叠或折叠腿，这吸引了没有很多空间的人。
We look for bike trainers that come with Bluetooth and wireless connectivity. This gives users access to smartphone apps, fitness trackers, and fitness data.
一些自行车训练师具有表达的依恋。提供此功能后，我们在研究中注意到这一点，因为它使您可以从一侧到另一侧倾斜自行车，从而模仿您在一条真正的道路上骑自行车。
We evaluate stability by looking at the width of the base. Typically, the wider the base, the studier the bike trainer will be.
尽管每个自行车教练都会发出一些声音，但许多最好的自行车运动鞋都足够安静，以至于他们不会打扰家庭中的其他人。我们研究了自行车训练师的这个方面。
我们考虑每个自行车教练提供多少级别的阻力。一些车把齿轮类似于传统的户外自行车。
一些自行车训练师完全组装了。其他需要一些设置。我们对自行车训练师的价值很高，这需要不到五分钟才能组合在一起。
类型s of bike trainers
磁性自行车运动鞋
磁性训练师使用磁性飞轮调节电阻。
一些高科技教练使用电磁电阻，您可以通过应用程序或遥控器进行调整。
不利的一面是，它们不像其他类型的自行车运动鞋那样耐用。
专家提示
在房屋或地下室的凉爽区域设置您的教练，并穿着偷走汗水的衣服。任何高于70度的温度都会迅速升高您的核心温度。
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Fluid bike trainers
流体训练师类似于磁性训练师，但它们包含一个流体室以增加阻力。结果，它们具有多种阻力选择。
但是，它们可能很昂贵，而且不是特别耐用。
Rollers
With rollers, you ride your bike on the rollers instead of locking the back wheel into a trainer. This gives a realistic road feel.
Rollers are ideal for improving your balance and form, and they typically come with a budget-friendly price tag.
但是，它们没有任何抵抗力，学习如何使用它们可能会很棘手。
专家提示
在您的自行车前设置风扇。这将为外部骑行提供更准确的模拟，并且皮肤上的凉爽空气有助于防止过热。
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What to look for when buying a bike trainer
Stability
选择稳定的自行车教练是避免发生任何事故或伤害的最佳方法。通常，培训师的基地越宽，它将越稳定。一些培训师还提供了一个平整功能，这使它们在不均匀的地板或表面上更稳定。
贮存
自行车训练师非常紧凑，因此通常很容易存放。如果存储空间是一个问题，请寻找一名折叠腿或折叠的教练。
类型
为了获得最佳结果，请将自行车训练师的类型与您的健身需求和目标相匹配。
If you want the most realistic riding experience, fluid trainers or rollers are the best options.
Rollers are particularly good if your goal is to improve your balance and form.
初学者在风或磁性训练师方面做得更好，因为自行车对您来说是平衡的。
对于预算的人来说，风训练师，磁性训练师和滚筒是最便宜的类型。
Noise
每个自行车训练师都会因振动而发出一些声音，但有些型号比其他型号更大。
Wind trainers tend to be very noisy, while magnetic and fluid trainers are quieter, making them ideal for apartment dwellers or people with roommates.
专家提示
During your ride, don't stay in the same gear for the entire workout. Shift gears periodically to change your pedaling cadence.
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自行车附件
With wind, magnetic, and fluid trainers, your bike attaches to the trainer, which holds it in place. Most trainers feature a stationary attachment that doesn’t offer side-to-side motion.
但是，一些培训师使用表达的依恋，因此自行车可以在培训师的基础上旋转。这种类型的附件使您可以像在真正的道路上一样将自行车侧面倾斜。
Some trainers attach directly to the bike’s frame at the rear dropouts, so the trainer replaces the bike’s back wheel. This type of attachment doesn’t use friction from the tires for resistance, which protects your tires from wear and tear.
请记住，直接连续培训师可能与轴标准或传动系统不兼容。
互动
一些高端自行车训练师配备了蓝牙和无线连接，因此您可以通过培训应用程序连接到智能手机，药片， 或者健身追踪器。
这些培训师会跟踪您的健身数据，例如记录和速度。但是，您将为智能培训师支付更多费用。
专家提示
定期站在踏板上。这样做可以复制攀岩山丘，还使您的臀部从坐在马鞍上长时间的压力中脱颖而出。这也将使您能够招募不同的下半身肌肉群。
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您应该为骑自行车的教练付多少钱？
自行车训练鞋可在各种价格点上使用，具体取决于其提供的类型及其功能。但是总的来说，您可以期望$30 and $600。
便宜
For magnetic trainers, you’ll usually pay between$30 and $100。
中距离
对于辊训练师，期望在$ 90和200美元。
昂贵的
For fluid trainers, you’ll usually pay between$ 150和$ 350。
Tips and tricks for using a bike trainer
在房屋的凉爽区域（例如地下室或车库）中设置自行车教练，因此骑行时不会过热。
尽量吃三到四小时内使用r bike trainer to ensure you have enough energy for maximum performance.
您可以在自行车训练师身上严重汗水。确保手头上有足够的水和毛巾。
不要跳上自行车训练师，立即努力骑车。从五分钟的适度骑行开始，以使您的身体保持更加紧密的间隔。
改变您的自行车运动鞋锻炼。简单的钻头是最大强度的四分钟，然后重复两分钟。
最好在自行车训练仪锻炼结束时进行五分钟的冷却以减慢您的心率。
骑自行车训练很容易过度。给您的身体一天，以确保它有时间恢复。
FAQ
问：我必须组装自行车教练吗？
A。一些自行车训练师完全组装了，因此您可以直接使用它们。其他型号需要组装，但这通常是一个简单的过程。大多数自行车训练师需要不到五分钟才能组合在一起。
问：教练和滚筒有什么区别？
A。两者都可以让您在室内固定位置骑自行车。滚筒没有任何直立的自行车，因此您必须像户外骑行时一样在自行车上保持平衡。这就是为什么滚筒提供如此现实的骑行体验的原因。另一方面，培训师是直立自行车的看台，因此您不必平衡自己。
问：我怎么知道我的自行车是否适合特定的教练？
A。Measuring your bike’s wheels is the best way to tell if it will fit a specific trainer. Most trainers will fit 26” wheels. Many will also accommodate up to 29” wheels, but you should check the product specifications to be certain. If you have 20” or 24” wheels, you may need to purchase a wheel adapter to ensure that they fit securely.
